Łudząc się, że efekty kilkudniowej diety utrzymają się przez dłuższy czas równie dobrze możemy dać sobie z takimi dietami spokój. Taka krótka dieta jest dobra ale przez ścisły czas. Chcemy zrzucić trzy lub pięć kilogramów do kolejnej okazji to ok. Potem zapominamy o diecie i jeśli tych kilka kilo wróci i nam nie przeszkadza to ok. Trzeba jednak wiedzieć, że stosowanie jednej i tej samej diety, przeznaczonej na kilka dni, przez dłuższy czas jest bardzo szkodliwe dla naszego organizmu. Dieta taka opiera się na maksymalnym ograniczeniu określonych produktów. Nie jest to propozycja zmiany stylu życia, ani nie jest też rozpisana po to to by prowadzić ją tygodniami czy miesiącami. Ona ma swoje konkretne zastosowanie w danej sytuacji. Przecież każdy chyba sprawdził na własnej skórze, że da się schudnąć trzy kilo w pięć dni. Wiemy też wszyscy, że można funkcjonować przez tydzień jedząc same białka czy same węglowodany. Zdajemy sobie sprawę, że stosując dziesięciodniową głodówkę nie umrzemy. Ale w tego typu diety są optymalne przez krótki czas. Jeśli się zapędzimy i będziemy stosowali ją dłużej niż potrzeba doprowadzimy do wyniszczenia organizmu i rozregulujemy pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Czasami nawet można doprowadzić do nieodwracalnych zmian w organizmie.